Ce qui se passe dans une thérapie avec moi
La première séance est un espace pour que vous puissiez dire ce qui vous amène, et que nous puissions évaluer si travailler ensemble a du sens.
Si nous choisissons de continuer, nous définissons ensemble ce sur quoi vous souhaitez travailler — non pas un objectif figé, mais une direction.
Elle peut évoluer au fil des séances.

Deux niveaux de travail simultanés
La plupart des approches thérapeutiques travaillent soit sur le sens — comprendre ce qui se passe, d’où ça vient, ce que ça signifie — soit sur le corps et les émotions. Mon travail articule les deux en même temps.

Le niveau cognitif : nous mettons des mots sur ce que vous vivez, nous identifions les schémas qui se répètent, nous clarifiions ce qui est flou. Ce travail de sens est nécessaire — mais il ne suffit pas.

Le niveau psychocorporel : ce qui est inscrit dans le corps sous forme de réactions automatiques, de tensions, de réponses émotionnelles disproportionnées — ce niveau-là ne répond pas aux arguments ni aux prises de conscience intellectuelles. Il demande un travail différent, qui passe par le ressenti, par la régulation du système nerveux, parfois par l’image ou la métaphore.

C’est l’articulation des deux qui permet un changement qui tient dans le temps.

Les outils que j’utilise
Je n’applique pas un protocole unique. J’adapte les outils à ce que chaque personne traverse et à ce que chaque moment de la thérapie demande.
Selon les situations, j’utilise l’hypnose, les thérapies brèves orientées solution, l’EFT (Emotional Freedom Technique) et la TLMR (Thérapie du Lien et des Mondes Relationnels) pour le travail sur les traumatismes et les empreintes émotionnelles, la thérapie des schémas pour les dynamiques d’attachement, et enfin l’écriture comme outil de travail entre les séances.

L’écriture entre les séances
C’est une particularité de mon travail, et elle est centrale.
Entre deux séances, il se passe des choses — des réactions, des souvenirs, des résistances, des prises de conscience. L’écriture permet de les attraper au vol, de leur donner une forme, d’en faire quelque chose avant la séance suivante.
Je propose régulièrement des exercices d’écriture — pas pour produire un texte, mais pour observer. Une question à explorer, une situation à décrire, une lettre qu’on n’enverra pas. C’est un espace entre nous, entre les séances.
Ce n’est pas obligatoire. Mais les personnes qui s’y engagent avancent différemment.

Le rythme
Les séances durent 50 minutes et ont lieu via Zoom, en téléconsultation uniquement.
Le rythme habituel est d’une séance tous les 15 jours au départ, puis nous ajustons selon l’avancée du travail et vos besoins.
La durée d’une thérapie varie selon les personnes et ce qu’elles traversent. Certains travaux se font en quelques mois, d’autres demandent plus de temps. Nous en parlons au fil des séances, sans engagement à long terme imposé.
Tarif : 90 € la séance. Toute séance non annulée 48h à l’avance est due.

Ce que je vous demande
Entre les séances, je vous proposerai parfois d’observer  ou d’essayer quelque chose de différent, ou d’écrire. Ce ne sont pas des devoirs mais des invitations que je prends au sérieux, et que j’espère que vous prendrez au sérieux également.