Lorsque vous êtes contrarié par une situation anodine en apparence, il existe deux façons  de réagir : se sentir blessé et mentaliser (« ce n’est pas juste », « je n’aurais pas du », « pourquoi ça tombe sur moi ? ») ou bien ne pas pouvoir/vouloir sentir la blessure et somatiser (mal au ventre, anxiété, chute…) ;  dans ce dernier cas votre corps exprime ce que votre esprit ne peut pas identifier mais qu’il a capté.

Dans le cas de la mentalisation, lorsque la réaction vous semble excessive face à ce qui l’a déclenchée, sentez votre choix d’agir. Si vous ne voulez plus dilapider votre énergie avec le découragement, la rumination, l’impression de nullité voici une idée qui peut vous aider ;  quand vous sentez qu’un évènement vous trouble trop à votre goût, posez-vous la question suivante :  « quelle importance cette situation aura-t-elle dans un mois, trois mois, un an ? » la réponse que vous trouverez souvent, c’est-à-dire « aucune »,  permet que votre horizon s’ouvre, vous sortez alors du marasme et pouvez passer à autre chose.

photo : emma mcintaggart